《孕前调养决定孩子的一生 》文字版[PDF]
内容介绍：孕前该怎么调养，才能顺利怀孕并拥有健康的宝宝？ 孕育，为妈妈这个神圣而伟大的词语做出了刻骨铭心的注脚。拥有一个健康的宝宝，是天下妈妈的心愿，所以做好孕前调养是重中之重。在这期间，要怎么“补”才科学宁不敢随便“补”，不“补”会不会亏了自己和宝宝，“补”错了怎么办？……这些困扰准妈妈和新妈妈们的问题在这《孕前调养决定孩子的一生》中全有答案，请你不用担心，在这段特殊时期中，有专门的营养专家、心理专家与你一路同行。您知道吗？孩子的发育与您孕前的调养准备密切相关！您知道吗？孩子的健康与您孕前的饮食调养休戚与共！您知道吗？孩子的聪明与您孕前的运动调养息息相关！
中文名: 孕前调养决定孩子的一生
发行时间: 2008年08月01日
资源格式: PDF
版本: 文字版
目录: 第一章 孕前准备让怀孕变简单
1.改变不良的生活习惯
2.保持正常的生活作息
3.孕前身体调养
4.避免处于有害环境当中
5.掌握好受孕时机
6.孕前体检很重要
7.怀孕的最佳季节、年龄
8.正确对待孕前疾病
9.如何增加怀孕机会
10.孕前家中最好不要养宠物
11.高龄女性受孕应注意哪些问题
第二章 孕前精神调养不可少
1.妇女孕前的一般心理特征
2.要好“孕”，请调心
3.精神压力对生殖器官健康的影响
4.孕前父母做好心理准备
5.孕前保持精神愉悦
6.避开压力，快乐怀孕
7.孕前保持精神心理健康
8.科学调整精神心理状态
第三章 有健康的妈妈，才有健康的宝宝
1.孕前必知饮食调养
2.孕前常见不良饮食习惯
3.上班族准妈妈饮食的基本原则
4.准备怀孕的妈妈如何饮食
5.选择优生，营养不可忽视
6.孕前营养，阳光和空气
7.孕前做好哪些营养准备
8.夫妻健康，宝宝健康
9.做准妈妈，从饮食营养入手
10.孕前营养补充，孕后压力减轻
第四章 孕前就开始为孩子的营养做准备
1.了解营养状况，做好充分补充
2.怀孕之前补充营养越早越好
3.补充微量元素，孕前开始
4.孕前不宜缺锌、钙
5.孕前补碘同样重要
6.孕前别忘补叶酸
7.食物帮您先排毒后怀孕
8.合理膳食营养，减轻孕前肥胖负担
9.孕前准爸爸怎样饮食
10.孕前男性的营养准备
第五章 科学饮食从孕前开始
1.当心！孕前饮食的误区
2.孕前告别咖啡因食品
3.孕前不宜吃的食物
4.夫妇孕前的饮食原则
5.注意营养摄取的均衡
6.孕前不能混吃的食物
7.素食影响女性生育
8.孕前饮食与生男生女的关系
9.孕前吃什么助好孕
第六章 孕前准妈妈注意什么
……
第七章 孕前保健调养出好身体
……
营养膳食，孕育优秀聪明宝宝
附录1：部分营养素来源与功用简表
附录2：身体的100个正常指数
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