《美丽大作战系列》扫描版 PDF下载
编辑推荐
台湾地区美丽装扮类年度10大好书，连续8周强占金石堂时尚生活类榜首，让25岁的你回到18岁的美形保养书！
全面揭开瘦子才知道的变瘦秘诀，用对方法，吃对食物，让你一生享“瘦”！解密美女模特、演艺明星秘而不宣的变美秘笈，3天时间，你也可以像明星一样“闪”起来！
8大速效代谢法，6大饮食调养，12大快瘦代谢法，8大饮食代谢法，8大穴位轻按摩，19招快瘦伸展轻瑜伽，10道美容瘦身蔬果汁，3大水嫩美肌术，从饮食到运动，从瘦身到美颜，一本20岁以后，爱美的你绝对不容错过的美形保养书。
内容简介
《变美变瘦:代谢力决定》内容简介：当你保养品越买越贵，却发现效果不如预期；明明只喝水，还是胖；体力变差，容易觉得疲劳，可能那就代表体内的代谢速度开始下降，美丽、健康逐渐远离你了！
提升代谢力，是保持年轻的重要关键！代谢好，体内会产生一股强大的优质能量，除了让体力更好，对于外貌、身材也有帮助。《变美变瘦:代谢力决定》针对代谢差容易出现的肥胖、肚凸、下半身水肿、肌肤粗糙黯沉、掉发等症状，提供简单、有效的改善法，如代谢速效的伸展轻瑜伽、低卡快瘦轻食谱，提升代谢的关键穴位等。通过《变美变瘦:代谢力决定》提供这些方法，让无故变胖、变丑、修复力变慢的你的代谢速率回复到18岁，让你焕颜一新！
目录: 前言 25岁以后的你，一定需要提升代谢力
Chapter 1 代谢差，让你瞬间变丑、变胖！
你有这些代谢力退化的征兆吗？
新陈代谢异常会出现的4 大警讯
Chapter 2 代谢力是人体健康的重要开关！
代谢力对人体有多重要？
代谢力好对身体的7大益处！
12 大关键让代谢力回到18岁！
Chapter 3 掌握代谢捷径，轻松“享”瘦
下半身肥胖是因代谢出问题？
摆脱水肿身形的8大代谢生活法
利水消肿的6大饮食代谢法
肥胖、肚凸都是代谢惹的祸？
消灭赘肉的12大快瘦代谢法
甩掉肥胖、肚凸的8大饮食代谢秘诀
吃一点就能瘦的11大代谢营养品
按一按就能瘦的8大代谢穴位
最能瘦身的拍打代谢法
排水去脂美体小物
展现完美S曲线的泡澡代谢法
加速体内循环的冷热水交替代谢法
促进血液循环的沐浴品
随时随地都能做的体内呼吸代谢法
增进脂肪燃烧的活氧代谢运动
杨氏简易有氧体操
36.7℃是新陈代谢的最佳关键体温
Chapter 4 提升美肌代谢力
代谢力衰退是女人肌肤最大的敌人
提升肌肤代谢的水嫩美肌术
拥有透亮肤质的全天候代谢修护保养法
代谢更新的美肌修护品
排水、消浮肿的4 大美肌代谢穴位
代谢力是美丽秀发的关键
吃出亮丽好发质的必知饮食秘诀
Chapter 5 消脂美颜的代谢轻食谱
喝果汁就能瘦！
提升代谢力的美体蔬果汁
喝对茶轻松瘦！
提升代谢的轻体茶饮
品尝美食也能瘦
促进代谢的消脂食谱
Chapter 6 代谢美身瑜伽
雕塑腰部线条 侧边伸展式
避免脂肪堆积 站姿后仰式
帮助消化代谢 闪电椅式
避免脂肪堆积 站姿后仰式
雕塑肌肉线条 站姿扭转式
加强腿部循环 站姿伸展式
促进消化代谢 跪姿前弯式
有助代谢排毒 坐姿扭转式
紧实小腹 船式
改善下半身水肿 蛇式练习
加强体内循环代谢 躺姿扭转式
紧实臀部 力量式
提臀*** 猫伸腿式
带动身体循环代谢 英雄式
促进代谢循环 老鹰平衡式
促进消化代谢 前弯扭转式
去除腰部脂肪 门闩式
促进下半身循环代谢 坐姿前弯式
促进四肢循环 桌面式
修饰下半身曲线 十字交叉
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顶你一下，好贴要顶！ #无语 晕死也不加点分 回帖是种美德. 我也来顶一下.. 回答了那么多，没有加分了，郁闷。。 帮你顶，人还是厚道点好 帮顶 楼主福如东海，万寿无疆！