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孩子在一岁以前就应该进行睡眠训练,现在到两岁了,只能是让他训练. 2岁的孩子已经开始懂事了,训练起来相对要困难一些,但是必须进行. 熬着孩子是没有用的,小孩越困,就越睡不着,睡不好. 小孩需要早睡早起,这是人类先天的生物钟,日出而做,日落而息.只不过这100年来由于电灯的发明,尤其是后来又有了电视和网络,造成人们越睡越晚.所以,很多老人和孩子的睡眠习惯是最接近自然,最接近人的天性的. 小孩的睡眠非常重要,人都说,吃饭长身体,睡眠长脑子. 可是,睡眠并不是小孩天生就会的,还是需要学习的.每个人的睡眠都是由一个浅睡眠,到深睡眠,再到浅睡眠到清醒,然后从新来一个轮回.我们每个人夜里都会醒几次,只不过我们已经习惯了自己入睡,所以,夜里的醒来自己都没有意识,又从新进入了睡眠. 所以，让孩子学会自己入睡是非常重要的。如果，入睡的时候是哄睡，那么当他一个睡眠轮回完成后，就又需要大人哄才能睡。这也是为什么她夜里会醒来哭闹得原因，因为他很困，但是又无法自己入睡。 给孩子建立一个睡前的固定模式。比如先洗澡，然后讲故事，然后妈妈亲亲他，让他自己睡觉，然后离开他的房间（不知道你们的小孩是不是自己睡，还是和大人睡），如果是和大人睡，就把他放在大床上，离开房间。（因为小孩睡觉的时间应该在8点以前） 没有一个小孩愿意睡觉，哪个孩子不愿意大人围着，玩着，而愿意呆在一个黑漆漆的房间里自己寂寞的睡觉呢？但是，这确是必须的。 刚开始，小孩子一定会抗议，会哭，不必理会，最长可以让他哭1个小时，多数孩子会自己睡了，如果还在哭，走进房间，亲亲她，拍拍她，告诉她她该睡觉了，然后马上离开，再等一个小时。 2岁的孩子已经自己能走了，他有可能自己走下床，走出房间。走下床可以，不用管，如果走出房间，把他关回去。甚至可以当着孩子的面，拿出一把锁，告诉她，如果他再自己走出来，就把门锁起来。 一定要态度坚决，坚定地告诉孩子，你很爱她，但是她必须睡觉。 睡觉的时间就是一个人，呆在睡觉的房间里，没有玩具，但是可以买一个玩具熊什么的让孩子搂着安慰着睡觉。不睡可以，只可以一个人无聊的呆着，多数的孩子如果看到家长态度坚决，就会妥协了。大概需要2个星期左右的时间。 这期间，家长可以记录一下，看孩子几点进房间，哭了几次，睡了多久。孩子哭累了，睡了以后，也可能会醒来，再哭。但是大人一定要坚持。每次都是哭一个小时再进房间。安慰一下立刻出来。 第二天早上，该起床的时候，可以亲亲孩子，白天多陪陪孩子，多关心。如果孩子睡得好了，白天可以多表扬表扬，奖励奖励。刚开始孩子可能会情绪低落，但是当他能睡一个好觉，睡得很好的时候，你会发现一个更加快乐的宝宝。 门上可以安一个反的门镜，以便大人可以观察孩子的情况而不被发现，如果有条件，最好弄个摄像头。 有几点必须注意的， 1。孩子生病的时候，不可以进行训练。 2。全家人必须统一意见，大人的态度必须坚决，否则，不但孩子白吃苦，下次训练会更加困难。要和全家人沟通好，特别是老人。 其实，小孩子哭家长可能会受不了，但是想想，将来会有更多的事情不能让小孩如意呢。如果小孩不肯上幼儿园呢，上幼儿园哭呢？如果小孩不肯学习呢，为了学习而哭呢？而睡觉，关系到孩子的健康成长，比上幼儿园，和上学还要重要。 |
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发表于 2015-10-28 14:47
