孕期妈妈如何站

[复制链接]
查看: 9963|回复: 31
发表于 2012-8-19 20:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
2012070617160045252.jpg


  孕中期和孕晚期的准妈妈们多为选择侧卧来让自己舒服一点,而在怀孕的生活中必然会有站立的情况,那么怀孕期的妈妈如何站呢?

  孕妇往往觉得侧卧更舒服些,为了让全身的体重分配得更均匀,最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛,可以在侧面垫上小枕头,这样能够避免背部弯曲,起到缓解作用  如果说两、三个月孕妇起身还算轻松,那么现在起身就得缓慢有序地去做动作,以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。

  如果孕妇的工作性质需要长时间站立,这会减缓腿部的血液循环,导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐,那就选择一种让身体最舒适姿势站立,活动相应的肌肉群。

  比如,收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子,这样会引起钻心的疼痛。因此,需要长时间站立的孕妇,为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。尽量避免长时间站立。
回复

使用道具 举报

发表于 2012-8-23 02:49 | 显示全部楼层
不是吧  
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-8-24 12:14 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-8-24 12:14 | 显示全部楼层
呵呵,支持一下哈  
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-8 07:12 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-8 07:12 | 显示全部楼层
有空一起交流一下  
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-8 08:16 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-8 08:16 | 显示全部楼层
挺好啊  
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-5-4 19:01 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-1-3 17:44 | 显示全部楼层
写得好啊 估计有马甲  
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

大家都在看

《影响孩子一生的情商故事》完整版[MP3]下

2012-11-30 童话故事绘本

《倒霉熊》(backkom)DVDRip.x264-MP4.494x2

2012-08-17 其他早教资源

猜猜我有多爱你 百度云BT种子下载 Guess Ho

2015-03-21 最新热播动漫

《吉他速成一月通》扫描版[PDF]下载

2013-02-15 音乐舞蹈绘画

《芭比之美人鱼历险记》(Barbie in a Merma

儿童听故事学英语(双语)-英语童话岛系列

Let's Go Phonics 第1-3册(高清pdf+mp

姜宏儿童画100课教学视频 百度云盘下载

2015-09-04 音乐舞蹈绘画
客服QQ 2055343166
客服微信
Copyright ©2011-2022  美妈育儿网