两岁宝宝经常感冒，怎么样能提高抵抗力啊

wsaer

两岁宝宝经常感冒，怎么样能提高抵抗力啊

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无论是大人还是孩子，身体的综合素质高免疫力才会增高，不是依靠药物来提高的，孩子免疫力的提高可通过加强营养，或者是通过锻炼和适量服用增加免疫力的食品做到，但是不可以依赖于任何保健品和药物。
一、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食 物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个
三、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，比如生命阳光牛初乳，它除了含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成份外，更富含活性免疫球蛋白，能抑制病菌繁殖。能够促进小孩的生长发育，提高免疫力，经常摄入牛初乳能调整人体机能，有效调节胃肠道菌群、强化营养物质的吸收利用，对确保孩子的健康成长相当有益。
四、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

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秋冬适当地锻炼宝宝的御寒能力既有助于宝宝能够顺利迎接即将到来的严寒冬天，菇类还能增强免疫力，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。

jianyonghu

小孩子经常感冒，那是身体抵抗力差，平时可以多带宝宝出去玩玩，通通新鲜空气，晒晒太阳，多接触下大自然，不要挑食，多吃点水果蔬菜，营养保持均衡，都可以增加身体抵抗力。

Alice

我来看看！谢谢  

四翅雄鹰

哈哈，看的人少，回一下  

北京妈妈

回帖是种美德.  

踏雪无痕

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