怎样为准妈妈制定一个良好的营养计划？

syws

怎样为准妈妈制定一个良好的营养计划？想要一个健康聪明的宝宝，从孕前就要开始注意饮食营养，早日为孕育宝宝打下良好的营养基础。请问怎样为准妈妈制定一个良好的营养计划？


●饮食要多样化，不可挑食、偏食，要保证营养均衡全面。
●要多吃新鲜蔬菜、水果、肉、蛋、奶等食品，常吃杂粮和粗粮。
●不要过多增加主食，而是要增加副食品的种类和数量，尤其是要摄入足够的蛋白质。
●少吃油炸辛辣食品，减少食盐的摄入量，补充足够的水分。

qmtsu

初来乍到，请多多关照。。。  

联合收费

谢谢哦  

pljj

严重支持！

沧海一声笑

写得好啊　估计有马甲  

zzlqr

支持一下吧  

Patrickl

支持一下  

conkang

楼主福如东海，万寿无疆！  

happysls

楼上的稍等啦  

天天快乐

呵呵,明白了