含钙丰富的食物都有哪些啊？

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平时吃得食物里面含钙比较多的食物种类都有哪些？

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钙源可以从奶粉、钙剂、饮食中来，虾皮、豆腐等都比较多钙，奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，都是我们常见的天然钙源。推荐添加了D3迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，方便又好吸收。

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补钙食品。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等

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钙源可以从奶粉、钙剂、饮食中来，虾皮、豆腐等都比较多钙，奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，都是我们常见的天然钙源。推荐添加了D3迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，方便又好吸

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·奶和奶制品，如奶酪，特别是干酪、酸奶、冰激凌、脱脂奶粉等。·蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，甜菜、鸡腿叶、胡芦巴叶、萝卜、莲藕、咖喱叶、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。·鱼、海带和虾皮·谷类食物、豆制品·香料如小茴香，芫荽，丁香，桂皮，百里香，芥菜籽等

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含钙丰富的食物有很多啊，我家平时给宝宝添加的是大骨汤和虾皮，这两种含钙量很高，而且宝宝很喜欢吃的，经常吃可乙方宝宝缺钙的。另外日常有许多食物含钙量也是很多的，乳类与乳制品如牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品如黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾等水产品如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等，其实只要宝宝营养均衡，是不会缺钙的。

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含钙高的食物是很多的，如豆制品、乳制品、水产品以及一些坚果类和骨头类的是食品，但是个人建议补钙时还要同时补充维生素D，可以促进人体对钙的吸收，达到更好的补钙效果。

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牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、坚果类

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营养要搭配得好吸收才会好鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、

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日常有许多食物可作补钙食品。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。