刚怀孕要怎么补充营养呢?

[复制链接]
查看: 8491|回复: 22
发表于 2014-8-7 13:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
月经过了有半个月了,有点妊娠反应,总想吐,今天一测居然怀孕了,我想问问刚怀孕的时候要怎么补充营养呢,饮食上要注意什么呢?
回复

使用道具 举报

发表于 2014-8-7 13:48 | 显示全部楼层
在孕初期,孕吐反应会比较强烈,这个时候,饮食要清淡一些,不用大补。少食多餐,多休息。过了前三个月,孕吐反应就会消失的。你不用担心孕早期体重增长过慢,这个时候胎儿刚刚发育,他的大小只有葡萄那么大,他根本不需要太多的营养哦。你只要保持正常的饮食就可以了。多吃绿色的蔬菜,因为含有大量的叶酸,可以让宝宝更聪明。还要坚持吃叶酸哦,一直要吃到孕三个月为止。还有,每天最好是吃一个红枣,一把花生,一袋牛奶,一个鸡蛋,这些食物里含有铁,钙,可以保证孩子的营养正常需求。当到了孕三个月以后,孩子的增长速度就会加快了,这个时候要适当的增加肉类,鱼,虾,等这些高营养的食物。但是蔬菜仍旧要占主要位置,。因为食用太多的肉类,容易消化不良,而且还有可能便秘哦,反而对宝宝不好。要多吃杂粮和蔬菜,保证正常的营养。到了孕晚期,孕妇的食欲自然就会好起来的,这个时候也是胎儿体重增长速度最快的时候,一个星期就能增长一斤多哦。这个时候要特别的注意饮食,吃的太胖,会让宝宝体重过高,影响顺产,吃的过少,又会影响到宝宝的健康。所以要定期参加孕检,在医生的指导下合理饮食。以上是我自己怀孕的时候在书上看到的知识,以及结合自己的经验总结的,希望能帮到。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-7 13:51 | 显示全部楼层
食补不药补,不挑食多吃水果蔬菜,多喝汤饮食清淡,寒凉活血的食物不要吃,比如:红枣,杏、龙眼、山楂、螃蟹、甲鱼、黄鳝、田螺、新鲜的马齿觅都是禁吃的
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-7 13:52 | 显示全部楼层
前三个月要补充叶酸,要加强营养,少吃有大食品,吃个红烧鱼,排骨等,还要喝孕妇奶粉。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-7 13:54 | 显示全部楼层
孕早期因为有早孕反应,所以不要给自己规定必须吃多少有营养食物,主要是吃自己喜欢吃的食物,这样能缓解孕吐
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-18 15:24 | 显示全部楼层
我在努力中  
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-18 15:24 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-3-18 02:29 | 显示全部楼层
我在努力中  
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-3-18 02:29 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-6-16 13:21 | 显示全部楼层
我等你哟!  
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

大家都在看

【儿童自我保护手册】扫描版[PDF]百度云网

2015-06-10 父母必读书籍

教你如何减少蔬菜中的叶酸流失

2012-09-25 准备怀孕

《高清连环画:古代经典战役》扫描版 PDF下

2012-11-07 童话故事绘本

《美味妈妈》RMVB下载

2012-09-18 父母必读书籍

《全世界最简单的养生法》扫描版[PDF]下载

2012-11-13 情感生活

《随看随用的女性心理学》扫描版[PDF]电子

2012-11-13 情感生活

《天哪!数学原来可以这样学》扫描版[PDF]下

2012-12-09 其他早教资源

《父母巧转变,孩子更优秀》下载 扫描版[PD

2012-10-13 父母必读书籍
客服QQ 2055343166
客服微信
Copyright ©2011-2022  美妈育儿网