产后肚子仍然很大，该怎么减？

sunbird · 发表于 2016-10-13 15:43

生完宝宝之后肚子就没下去，感觉还是跟怀孕3个月似得，该怎么减肚子啊？现在孩子哺乳期不知道影不影响？

zhangxinba · 发表于 2016-10-13 15:46

产后由于孕期肚皮增大了，生了孩子后，都有小肚腩，你平时可以做仰卧起坐，可以帮助减小肚腩，尽量控制下饮食，不要每次吃太多。

dong5300 · 发表于 2016-10-13 15:52

你好，这个是孕期胎宝宝把肚皮撑大的原因，不需要太担心。平时要多注意营养均衡，适当的运动，不要吃油腻的东西，少吃多餐

lisi · 发表于 2016-10-13 15:55

产后大多数妈妈都存在腹部膨出的状况，可以进行腹式呼吸做一定的腹部肌肉的锻炼。主要还是从饮食和运动方面着手。运动最好等到产后8周以后再开始，因为子宫的恢复需要6-8周时间。最开始以轻缓的有氧运动为主，例如瑜伽、散步、游泳、肚皮舞等，避免剧烈运动。

咪姐姐 · 发表于 2016-10-13 15:59

宝妈，现在你可以用收腹带的，适当做些运动，比如仰卧起坐等。饮食不要太油腻，清淡一点就可以的

钟卓宝宝 · 发表于 2016-10-13 15:59

哺乳期不要减肥，你要保证充足的营养，宝宝才会长的更好，我生完孩子之后还有120多斤呢，现在还有100斤左右，慢慢的就会瘦的！

fox111 · 发表于 2016-10-13 16:00

每个宝妈生完孩子后肚子都是挺大的，不用担心的

北京妈妈 · 发表于 2017-9-21 21:14

你加油吧

小叶子雨 · 发表于 2017-9-21 21:14

有空一起交流一下

虫儿妈咪 · 发表于 2022-6-18 13:36

不错，看看。