【图】叶酸营养饮食食谱-鲜笋红烧肉

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发表于 2012-9-25 16:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
  鲜笋红烧肉

  材料:五花肉、罐头笋、青菜花、葱头、红枣

  操作:酱油3大匙、冰糖、绍兴酒各1大匙、鸡精1小匙、水3杯、水淀粉1大匙、香油1小匙

  1、葱头洗净,切片;五花肉切成正方形、罐头笋切块,放入开水中烫一下,捞出。

  2、锅中倒油,放入葱头爆香,加红枣、罐头笋、五花肉及佐料煮开,改小火煮至熟烂,再勾芡,盛入盘中。

  3、青菜花洗净,放入开水中烫,捞出,沥干,放入五花肉盘中,淋上适量卤汁即可。

  五花肉营养丰富,易吸收,有补充皮肤养分、美容的效果。西兰花,富含多种维生素,矿物质及丰富的叶酸。

  
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发表于 2012-10-23 00:51 | 显示全部楼层
写得好啊 估计有马甲  
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发表于 2012-10-23 00:51 | 显示全部楼层
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发表于 2013-1-21 13:10 | 显示全部楼层
拿分走人呵呵,楼下继续!
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发表于 2013-1-21 13:10 | 显示全部楼层
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发表于 2013-8-14 12:00 | 显示全部楼层
必须顶  
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发表于 2013-8-14 12:00 | 显示全部楼层
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发表于 2013-8-31 11:08 | 显示全部楼层
努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!  
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发表于 2013-8-31 11:08 | 显示全部楼层
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发表于 2013-11-29 15:58 | 显示全部楼层
不错,支持下  
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