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流产及分娩后吃什么调养?
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流产及分娩后吃什么调养?
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小米的家园
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流产及分娩后吃什么调养姐姐刚生完孩子,身体很虚弱,胃口也不是很好,吃什么好呢?
多吃一些蛋白质,优质动物蛋白质,鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品,多吃含钙丰富的食物,哺乳妈咪对钙的需求量很大,需要特别注意补充,避免影响乳汁分泌量,产后出血,补充铁也是非常必要的,不然容易发生贫血,在饮食中多吃一些含血红素铁的食物,如动物血、肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,可防止产后贫血,多吃蔬菜、水果和海藻类,新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及膳食纤维,海藻类还可提供适量的碘。这些食物可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌,为新妈咪提供必需的营养素。多进食各种汤饮,要注意多喝汤。汤类味道鲜美,易消化吸收,可促进乳汁分泌,鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤、肉汤等,一定要汤和肉一同进食。
流产
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i67b416b
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Kiki
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