宝妈们吃菠菜能不能补铁呢？

wvonlxjjcl · 发表于 2018-6-9 14:55

宝妈们吃菠菜能不能补铁呢？

zboat · 发表于 2018-6-9 14:55

你好，吃菠菜当然可以补铁，但是注意适量，不能过量吃，因为菠菜中含有草酸，草酸会抑制人体对钙的吸收。

cqj76 · 发表于 2018-6-9 14:57

铁元素包括血红素铁和非血红素铁，血红素铁比较好吸收，像猪肝，瘦肉等，菠菜属于非血红素铁，不容易吸收，除了食补以外，建议瓶水补充一些含多种维生素和矿物质的辅食营养素补充品哦

lenovo3 · 发表于 2018-6-9 15:03

菠菜并不能起到补铁的作用，平时可以多吃动物的肝脏，比如猪肝，瘦肉，猪血，含铁量都比较丰富。

rzsxd · 发表于 2018-6-9 15:08

宝妈，你好，菠菜是含铁的话不过也不建议多吃，因为菠菜也是会导致结石的，所以反正饮食均衡

夏雨秋叶 · 发表于 2023-4-10 07:59

一楼的位置好啊..

丹敏 · 发表于 2023-4-10 07:59

我想要`~

夏雨秋叶 · 发表于 2023-9-11 06:54

太棒了！

小叶子雨 · 发表于 2024-1-17 13:13

ding 支持

小叶子雨 · 发表于 2024-1-17 13:13

牛牛牛牛