美妈们，孕妇所需要的工作和生活环境应该是怎样的？

无忧夫人

孕妇所需要的工作和生活环境应该是怎样的？我现在是一个准妈妈，怀孕已经快两个月了，我想问问如果要达到优生的目的，孕妇所需要的工作和生活环境应该是怎样的？


前三个月比较容易流产，所以孕妈一定要注意休息，不要太过劳累，也不要提重物，小心不要摔跤。另外三个月内需要补充叶酸，孕期要注意补钙，少摄入糖分。如果妊娠反应厉害的话饮食清淡些就可以缓解的。家人不要抽烟，要多开窗通风。
准妈妈上班需要注意的问题
1.一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。

2.大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点，但注意不要影响工作。

3.要注意补充水分，多喝水。如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则不利于健康。

4.孕5个月以后，腹部已经显现出来了，注意不要碰撞使腹部受压。

5.适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿。

6.穿舒适的鞋和宽松的衣服。无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。您还可以试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。

7. 注意防辐射。现在，身在职场的孕妇又离不开电脑手机等，那么，到底应该怎样解决这个问题呢？一是穿防辐射防护服，二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔，尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方。另外，笔记本电脑的辐射比台式机要小得多。8、严格围产期检查。定期到医院进行围产期检查是保证母婴健康的前提。

laowolwof

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看看..  

纸鸢

谢谢分享  

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飞天小追

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limeili0406

努力~~各位。。。  

limeili0406

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