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怎样在怀孕时候控制自己的体重啊？
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怎样在怀孕时候控制自己的体重啊？
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keepopera
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发表于 2012-10-16 21:38
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怎样在怀孕时候控制自己的体重啊？我怀孕19周，体重好像比怀孕前重了12斤了。我有个朋友快生了才重了20斤。我这样是不是有点偏重了啊？能不能告诉我怎么控制体重啊？不想太胖
女性妊娠期间认为吃得越多越好、体重越重越好，这是一种非常错误的认识。一般整个孕期，体重比怀孕前增长25～30斤是正常的。要控制体重，就必须饮食、运动两面兼顾。
均衡饮食尤其重要，最忌无节制的进食，饮食准循原则是：不吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入，尽量少用奶油，选低热量营养均衡的食物。 每天适当运动。
体重
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Viecky
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小蝌蚪
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guoxj
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guoxj
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sitvbbfs
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发表于 2013-3-24 03:23
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鲒存嫄党
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发表于 2013-3-24 03:23
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kan0258
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发表于 2013-4-28 05:08
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努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!
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樱飞燕舞
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hihi
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帮你顶，人还是厚道点好
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