吃什么补钙最好？哪些食物补钙比较好的？

sanhutrees

吃什么补钙最好？哪些食物补钙比较好的？应该吃哪些食物进行补钙？骨头汤是不是最好的补钙食物？如果不是那吃什么补钙最好的？麻烦各位给指点一下，先谢谢了。


最佳回答
补钙较好的食物主要有牛奶及各种奶制品，豆类及各种豆制品。这两种食物补钙效果都是挺不错的。其次是虾皮、鱼、蛋黄、绿叶蔬菜、芝麻等，这些补钙效果都比较好，适合每一个人进行补钙。另外补钙不能单纯的依靠食物进行补钙，特别是孕妇和成长中的小孩，补钙建议还要再服用钙之缘片进行补钙，对改善缺钙的各种症状，如：抽筋、手脚麻木、腰酸背痛等缺钙症状，都是有非常好的改善效果，而且对小孩长高也有非常好的帮助。另外要在补钙的同时多注意晒晒太阳，这样有助于钙的吸收。

caol

不错，看看。  

lazyee1983

一楼的位置好啊..  

lhbhust

我等你哟!  

cdutm

长时间没来看了 ～～  

立雪求道

好帖子，谢楼主

我是风儿

写得好啊　估计有马甲  

我是风儿

支持你一下下。。  

wyuzy

真好。。。。。。。。。  

sxdf

慢慢来，呵呵