keepopera 发表于 2012-10-16 21:38

怎样在怀孕时候控制自己的体重啊？

怎样在怀孕时候控制自己的体重啊？我怀孕19周，体重好像比怀孕前重了12斤了。我有个朋友快生了才重了20斤。我这样是不是有点偏重了啊？能不能告诉我怎么控制体重啊？不想太胖


女性妊娠期间认为吃得越多越好、体重越重越好，这是一种非常错误的认识。一般整个孕期，体重比怀孕前增长25～30斤是正常的。要控制体重，就必须饮食、运动两面兼顾。

均衡饮食尤其重要，最忌无节制的进食，饮食准循原则是：不吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入，尽量少用奶油，选低热量营养均衡的食物。 每天适当运动。

Viecky 发表于 2012-12-4 16:10

谢谢分享了!

小蝌蚪 发表于 2012-12-4 16:10

嘿嘿

guoxj 发表于 2013-1-1 21:52

回个帖子支持一下！

guoxj 发表于 2013-1-1 21:52

晕不信啊

sitvbbfs 发表于 2013-3-24 03:23

好帖子，谢楼主

鲒存嫄党 发表于 2013-3-24 03:23

自己知道了

kan0258 发表于 2013-4-28 05:08

努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!

樱飞燕舞 发表于 2013-4-28 05:08

我来看看！谢谢

hihi 发表于 2013-4-28 05:08

帮你顶，人还是厚道点好
页: [1] 2 3
查看完整版本: 怎样在怀孕时候控制自己的体重啊？